🌞 10 Món ăn ngày hè cùng Bio Ngon - Sống Khỏe, Sống Xanh 🌱

🌞 10 Món ăn ngày hè cùng Bio Ngon - Sống Khỏe, Sống Xanh 🌱

Chào mùa hè sôi động đầy nắng gió và những cơn mưa bất chợt, BioNgon xin giới thiệu đến mọi người những món ăn ngon lành, bổ dưỡng từ rau củ quả sạch đạt chuẩn Hữu cơ và VietGap của Bio Ngon. Hãy cùng khám phá và làm phong phú thêm thực đơn gia đình nhé!

1. Salad các loại dưa 

🍉Kết hợp dưa hấu, dưa lưới, và dưa leo; món salad từ những loại dưa mọng nước này không chỉ đẹp mắt mà còn giải nhiệt cực đỉnh! Dưa hấu giúp bổ sung nước, dưa lưới giàu vitamin A và C, dưa leo giúp làm mát cơ thể, thêm chút lá bạc hà và phô mai feta, bạn sẽ có một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

2. Sinh tố rau xanh BioNgon 

🥬 Kết hợp cải bó xôi, cải kale, chuối và táo; món uống dinh dưỡng này giúp detox cơ thể sau những ngày hè nắng nóng. Cải bó xôi giàu sắt và canxi, cải kale chứa nhiều chất chống oxy hóa, chuối cung cấp năng lượng nhanh chóng, và táo giúp làm dịu dạ dày. Tất cả hòa quyện tạo nên một ly sinh tố mát lạnh và đầy dinh dưỡng.

3. Gỏi cuốn rau củ 

🌯 Kết hợp cà rốt, dưa leo, bắp cải tím, và rau thơm cuốn cùng bánh tráng; thêm chút nước chấm chua ngọt thì ngon "bá cháy"! Cà rốt giòn, giàu beta-carotene, dưa leo tươi mát, bắp cải tím giúp tăng cường miễn dịch, và rau thơm làm tăng hương vị. Đây là món ăn nhẹ nhàng, dễ ăn và cực kỳ bổ dưỡng.

4. Súp bí đỏ & hạt diêm mạch (Quinoa) 

🍲 Bí đỏ ngọt bùi kết hợp với hạt quinoa dinh dưỡng; một món súp nhẹ nhàng, đầy đủ năng lượng cho ngày hè. Bí đỏ giàu vitamin A, tốt cho mắt, và hạt quinoa chứa đầy đủ protein và chất xơ. Súp này không chỉ ngon miệng mà còn giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

5. Nước ép thơm, cần tây 

🍹 Cần tây tươi, thơm chín, và 1 ít mật ong; thức uống thần kỳ cho làn da căng mịn và tươi trẻ. Cần tây giúp giải độc, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa, trong khi thơm chứa bromelain giúp giảm viêm và cải thiện tiêu hóa. Thêm mật ong để tạo độ ngọt tự nhiên và tăng cường hệ miễn dịch.

6. Bún chay rau củ 

🍜 Bún, đậu hũ, nấm và dưa leo hoặc rau muống; món ăn thanh đạm, dễ ăn trong những ngày hè oi bức. Bún mềm, đậu hũ giàu protein, nấm cung cấp vitamin D và chất xơ, dưa leo và rau muống thêm độ tươi mát. Món này không chỉ ngon miệng mà còn giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

7. Rau củ xào thập cẩm

🥦🥕 Bông cải xanh, bông cải trắng, cà rốt và đậu hà lan; món xào ngon miệng và bổ dưỡng. Bông cải xanh và trắng giàu chất chống oxy hóa, cà rốt giàu vitamin A, đậu hà lan cung cấp protein và chất xơ. Xào cùng dầu oliu và gia vị, món này vừa dễ làm vừa bổ dưỡng.

8. Nộm rau má 

🥗 Rau má tươi, đậu phộng rang, cà rốt và nước sốt chua ngọt; món ăn lạ miệng, thanh mát. Rau má giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, đậu phộng rang thêm độ giòn và cung cấp protein, cà rốt giòn ngon và nhiều dưỡng chất. Kết hợp với nước sốt chua ngọt, món nộm này là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè.

9. Cơm chiên rau củ 

🍚 Cơm chiên cùng đậu que, cà rốt, ngô/bắp và đậu hà lan; món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Cơm chiên giòn ngon, đậu que và đậu hà lan giàu protein và chất xơ, cà rốt và ngô thêm độ ngọt tự nhiên. Thêm chút nước tương và gia vị, bạn sẽ có một món ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

10. Canh chua cá và rau đắng 

🐟🍲 Canh chua thanh mát với cá lóc tươi và rau đắng; món ăn truyền thống đậm đà. Cá giàu protein và omega-3, rau đắng giúp thanh nhiệt và giải độc. Nước canh chua được nấu từ me và cà chua, tạo nên hương vị chua ngọt hài hòa, kết hợp với cá và rau đắng, món canh này không chỉ ngon miệng mà còn giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi bức.

💡 Hãy để BioNgon mang đến cho bạn những món ăn ngon lành, giàu dinh dưỡng từ rau củ quả sạch đạt chuẩn Hữu cơ và VietGap. Cùng sống khỏe, sống xanh với BioNgon nhé! 🌿


👇 Theo dõi Fanpage của BioNgon để cập nhật thêm nhiều công thức nấu ăn hấp dẫn và những thông tin hữu ích về rau củ quả sạch! 🌟
 

 

 

 

Bài sau
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bình luận