Cách hạn chế “Rạn da” sau sinh bằng rau củ

Trong thời gian mang thai Mẹ Bỉm phải trải qua giai đoạn thay đổi bên trong cũng như bên ngoài. Một trong những nổi ám ảnh lớn nhất đổi với Mẹ Bỉm chính là những vết rạn da sau sinh, và thường thì đây là những vết hằn không thể phai màu theo năm tháng. Vậy có cách nào để hạn chế tình trạng rạn da của phụ nữ sau sinh không? Rạn da khi mang thai có hết không? Xin chúc mừng mẹ bỉm đã tìm thấy bí kíp khi click vào bài viết này của Bio Ngon nhé. Bí quyết hạn chế hay phòng tránh rạn da sau sinh cực kì đơn giãn chỉ bằng rau củ an toàn, vừa bổ dưỡng lại hợp túi tiền ngay bên dưới này đây.

Tại sao lại xuất hiện rạn da sau sinh?

Rạn da sau sinh xảy ra khi cơ thể mẹ bầu tăng cân, béo phì nhanh hơn mức độ làn da có thể thích nghi kịp hoặc da của bạn thuộc thể trạng rạn ngay khi còn bé và mang tính chất di truyền. Chúng khiến cho các sợi đàn hồi ngay dưới bề mặt da bị đứt, dẫn đến rạn da, rất tiếc là nếu đã bị rạn thì không thể phai màu theo năm tháng hoặc phải tốn kém rất nhiều tiền cho thẩm mỹ và làm đẹp mà cũng không thể hoàn hảo 100%. 

Heidi Waldorf, một nữ bác sĩ, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Mount Sinai ở Thành phố New York, cho biết cô tăng khoảng 13kg trong suốt 9 tháng mang thai. Việc tăng cân nhanh trong một thời gian ngắn có thể khiến da bạn bị rạn, đặc biệt là ở bụng và ngực, hai khu vực tăng nhiều nhất về kích thước khi mang thai. Các vết rạn da sau sinh cũng có thể xuất hiện trên đùi, mông và bắp tay. Các vết rạn này thường khởi phát có màu đỏ hoặc tím, nhưng sau một thời gian, chúng chuyển dần sang màu trắng hoặc xám. 

Các chuyên gia cho rằng, phụ nữ có cân nặng bình thường nên tăng từ 11-16kg trong suốt thai kỳ. Mary Lupo, giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Đại học Tulane cho biết: “Bạn nên cố gắng duy trì sự tăng cân trong phạm vi đó. Bởi vì với mức tăng cân đó, bạn sẽ tăng cân một cách chậm rãi và ổn định, khiến cho da bụng không bị căng giãn quá nhanh.

Vậy có thể nói tăng cân là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến rạn da sau sinh và điều này bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được. Một điều quan trọng, không tăng cân không đồng nghĩa với việc thiếu chất. Dinh dưỡng trong thực phẩm vô cùng đa dạng, bạn không cần phải ăn quá nhiều mới có đủ dinh dưỡng cho trẻ. Tìm hiểu dinh dưỡng qua Top 15 loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu và giúp thai nhi khỏe mạnh để xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và phù hợp.

Ngoài ra chăm sóc da vùng bụng cũng vô cùng quan trọng bên cạnh việc nuôi dưỡng da từ bên trong bằng thực phẩm. Chăm bôi kem dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết cũng là cách để da bạn tăng độ đàn hồi, sản sinh collagen da mới và hạn chế rạn da sau sinh.

Dưỡng chất từ kem dưỡng da hạn chế rạn da sau sinh

Hạn chế các vết rạn da sau sinh có thể bằng cách giữ da luôn có độ ẩm cần thiết với các loại kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm Xoa bóp kem, dầu vào các vết rạn da sẽ không làm cho các dấu hiệu biến mất. Tuy nhiên, sử dụng chúng sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và săn chắc hơn. Chúng ta không cần phải sử dụng các loại kem hoặc dầu đắt tiền. Kem dưỡng da có nguồn gốc từ vitamin A, chẳng hạn như tretinoin (Retin-A), có thể có tác dụng nhỏ đối với các vết rạn da. Theo năm tháng, các vết rạn sẽ có vẻ tốt hơn rất nhiều trong khoảng một năm.

Bổ sung dưỡng chất từ rau củ hạn chế rạn da sau sinh

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là loại thực phẩm thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho mẹ, phòng tránh bệnh cảm cúm cho mẹ bầu. Không những vậy, vitamin C còn có công dụng lớn trong việc làm đẹp da. Đây là thành phần quan trọng, góp phần hỗ trợ cơ thể sản sinh tế bào da mới, tăng cường sức khỏe làn da, và cả giảm cân an toàn nữa.

Bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn, mẹ bầu có thê cải thiện sự đàn hồi của da, làm giảm nguy cơ rạn da. Các loại trái cây mẹ bầu có thể lựa chọn như bưởi, cam, dâu tây, kiwi, ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin E.

Ngoài vitamin C, vitamin E vào chế độ ăn hàng ngày trong thời kì mang mai có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da, từ đó làm giảm nguy cơ rạn da.

Không chỉ có tác dụng ngừa rạn da, vitamin E cũng có vai trò quan trọng trong việc chữa trị, phục hồi các vùng da bị hư tổn, trẻ hóa làn da. Vì thế, khi xuất hiện rạn da, các mẹ cũng nên bổ sung sản phẩm giàu vitamin E  (các loại hạt, bơ, đậu phộng, mầm lúa mì, cà chua, bộ yến mạch.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

Một loại vitamin khác mà các mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn ở thời kì mang thai đó vitain A. Đây là loại vitamin được biết đến với tác dụng bổ mắt, và cũng là chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của làn da và thúc đẩy hình thành các tế bào da mới. Bởi vậy, vitamin A cũng có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng rạn da khi mang thai.

Đây cũng là thực phẩm rất phổ biến đặc biệt có nhiều trong rau củ quả, rau củ có màu cam như cà rốt, khoai lang, dưa hấu, bí ngô, mơ, xoài, cá hồi, những loại rau lá xanh như rau bina ( tìm hiểu lợi ích cải bó xôi tại đây)và cải xoăn.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Hấp thu những thực phẩm giàu kẽm kích thích cơ thể mẹ bầu sản sinh collagen, giúp tăng cường sức khỏe làn da. Do đó, việc bổ sung kẽm cho cơ thể thông qua ăn uống hàng ngày cũng là một cách làm hiệu quả giúp các mẹ phòng ngừa rạn da khi mang thai.

Một số loại thực phẩm giàu kẽm bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày như thịt nạc, nho khô, đậu lăng và chuối.

Ngoài ra bên cạnh quan tâm đến rạn da sau sinh, thì tình trạng thừa cân, da chùng nhão cũng xuất hiện sau sinh. Các mẹ bỉm sữa có thể thử thực hiện các bài tập hoạt động, thể dục trên các khu vực có vết rạn da của cơ thể. Mặc dù các hoạt động này không giúp các vết rạn biến mất hoàn toàn nhưng nó sẽ giúp làn da ở khu vực bị rạn sáng lên.

Khi mẹ có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục, chắc chắn cơ thể cũng như làn da của mẹ bầu sẽ trở nên tốt và săn chắc hơn. Xem thêm thực đơn giảm cân healthy, an toàn, giúp Mẹ bỉm nhanh lấy lại vóc dáng. 

Lưu ý, các mẹ không nên mua các loại kem thuốc nào trên mạng nếu như không được bác sĩ khuyên dùng, vì nó có thể chứa chất tretinoin. Khi chưa biết chính xác thành phần, tác dụng của các loại kem này, chúng có thể gây nguy hiểm đến cơ thể và làn da của các mẹ, đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai. Tretinoin được biết là chất gây ra dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Cho đến khi vết rạn da của bạn mờ dần, bạn có thể sử dụng lớp trang điểm để che giấu các vùng rạn trên da.

Mua rau củ hữu cơ ở đâu? Mua rau củ online ở đâu uy tín?

Đến ngay cửa hàng rau củ Bio Ngon nhé. Cung cấp nhiều loại rau củ sạch, an toàn không sử dụng hóa chất. Được chứng nhận tiêu chuẩn Vietgap theo canh tác hữu cơ, chứng nhận hữu cơ trong và ngoài nước: EU, USDA hoặc VCO.

Tự hào là cửa hàng rau củ uy tín tại thành phố Hồ Chí Minh, thương hiệu hàng đầu về dịch vụ bán lẻ tốt nhất cho khách hàng, giao hàng trong ngày nhanh chóng, tiện lợi,...

Mua rau củ onlilne tại Bio Ngon - Cửa hàng rau củ quả sạch TPHCM

Hotline: 0786416477

CSKH: 0909767164

---
Bio Ngon- Rau Lành Canh Ngọt
CN1: 63 Ca Văn Thỉnh, P.11, Quận Tân Bình
CN2: 436/53 Cách Mạng Tháng Tám, P.11, Quận 3

Các chuỗi siêu thị, cửa hàng:
Nam An, GS, JMart, SkyMart, Lotte, Finelife, K&B...
Các sàn thương mại điện tử:
Grab, Beamin, Tiki, Shopee, Gojek