Nước dừa có tác dụng gì mà nhà nhà ưa chuộng

Chống lão hóa

Việc gia tăng quá trình stress oxy hóa trong cơ thể do các tác nhân gây hại như các gốc tự do, tia UV từ môi trường,... khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Nước dừa có chứa các chất chống oxy hóa như acid ascorbic, acid caffeic bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do gây hại giúp ngăn chặn và đẩy lùi quá trình lão hóa.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Một trong những công dụng của nước dừa là giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Điều này đến từ hàm lượng kali và magie cao - đây là hai cation có vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe và sự ổn định trong hoạt động của tim, cải thiện lưu lượng máu, tăng tính đàn hồi của mạch máu.

Ổn định đường huyết

Nước dừa có tác dụng tốt trong việc ổn định và cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết do hàm lượng magie cao góp phần vào việc tăng cường độ nhạy với insulin giúp giảm lượng đường trong máu.

Giúp giảm huyết áp

Nước dừa có khả năng làm hạ huyết áp. Điều này có được là do tác dụng làm giảm căng thẳng trong lòng mạch máu cũng như điều hòa huyết áp của kali có trong nước dừa

Hỗ trợ điều trị tiêu hóa

Nước dừa là thức uống có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì sự khỏe mạnh và cải thiện các vấn đề xảy ra trong đường ruột.

Magie có trong nước dừa giúp nhuận tràng và thư giãn các cơ trong lòng ruột. Bên cạnh đó, các enzyme sinh học trong nước dừa giúp quá trình tiêu hóa thực hiện tốt hơn.

Ngoài ra, các chất điện giải như kali, magie, canxi cũng rất cần thiết trong việc hỗ trợ điều trị tiêu chảy.

Giảm cân

Nước dừa chứa ít calo (khoảng 60 calo/240 ml) nên bạn có thể sử dụng thay thế các loại nước ép hay nước ngọt.

Ngoài ra, nước dừa chứa các chất điện giải giúp tăng cường quá trình hydrat hóa cũng như quá trình trao đổi chất khiến bạn đốt cháy năng lượng tốt hơn

Tăng cường miễn dịch

Một trong những công dụng quan trọng của nước dừa mà không nhiều người biết, đó chính là khả năng hỗ trợ tăng cường miễn dịch của cơ thể. 

Các chất dinh dưỡng có trong nước dừa góp phần xây dựng hệ miễn dịch cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật.

Hỗ trợ xương chắc khỏe

Trong 240ml nước dừa có khoảng 19.2 mg canxi tương đương 4% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

Canxi là khoáng chất quan trọng và rất cần thiết trong việc duy trì sự khỏe mạnh của hệ xương, giúp cải thiện mật độ xương, tăng cường quá trình tạo xương

Cải thiện thị lực

Nhờ khả năng chống oxy hóa mà nước dừa giúp bảo vệ mắt trước tác hại suy giảm thị lực do các gốc tự do gây ra. 

Ngoài ra, magie có trong nước dừa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực nhờ khả năng làm giảm khô mắt. Thiếu hụt magie gây các cơn co giật và co thắt ở mắt.

Lưu ý khi uống:
- Không uống khi vừa đi nắng về
- Không uống buổi tối muộn
- Không thêm đường đá
- Uống ngay khi vừa chặt dừa
- Nên ăn kèm cùi dừa non